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2018-11-21 00:11 来源:中新网江苏

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而季后赛完全不一样了,球队更有时间提前准备,教练的战术的作用相比常规赛更大。石川佳纯出道后一直颇受中国球迷喜爱,不过每每与中国选手的交锋中,她都很难找到办法。

  而作为西班牙国家队的一代主力门神,他也曾作为队长获得过一次世界杯冠军以及两次欧洲杯的冠军,堪称是当今足坛最伟大的门神之一。但进入到下半场之后,辽宁队却没有继续坚持上半场的打法,而是过早的开始控制时间。

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去年夏天,北京队管理层迎来动荡,闵鹿蕾退居幕后,马布里、莫里斯这对功勋外援都要说再见,孙悦强行赛季报销。

  而画面中的球场正是本届俄罗斯世界杯最为重要的场地莫斯科卢日尼基球场,据了解这个除了将承担世界杯揭幕战之外,还将负责半决赛与决赛两场关键比赛。

  他表示:我们还是回去看录像,纠正场上犯的错误,做出正确的调整,无论你做出什么样的抉择,就是场上所有人全情投入的去做同一件事情。斯隆连飙三分,值得一提的是,第三节斯隆两度完成压哨三分的好戏。

  当然今天也会有一些问题,也有些不足的地方,今天能把这场赛拿下了确实非常不容易。

  显然就从这个得分上我们就能够看的出来如今广东在进攻端的改变有多强大,同时在防守端在斯隆加盟之后广东的外线防守真可谓是固若金汤尤其在限制外援这一点斯隆更是无可挑剔,要知道在过去的两场比赛上亚当斯分别只有19投4中和26投8中的尴尬数据,毫无疑问,斯隆就是最适合广东男篮的小外援,同时斯隆也是最适合易建联的小外援,在这种情况下广东何愁不能报上年被新疆横扫之愁,又何愁不能夺取队史上第就座总冠军奖杯?相信大家一定还记得在常规赛结束的时候广东男篮首轮的对手是新疆男篮,在当时几乎有80%的球迷一直认为新疆会横扫广东晋级下一轮,即便不能横扫也一定可以轻松打进下一轮。亚尼斯说。

  此前广东队在红山体育馆战胜了新疆队,带着大比分1:0先机。

  原以为中国球迷只认识贝尔这样的知名巨星,但令他们意外的是,他们发现了两位超级忠实的冈特(威尔士后卫)女球迷。

  沈梓捷突破上篮得手,苏若禹上篮还击,两边比分依然紧咬着。系列赛前两场两队1-1战平,第三场天王山之战在最多落后31分的情况下,北京队硬是逆天改命,把比赛拖入双双加时。

  

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女孩靠吃肉一年减55斤 “生酮饮食”法不是人人适用

发布时间:2018-11-21 09:52 来源:长江日报

之前本·戴维斯与武磊在社交媒体上进行隔空叫阵,吸引了大量粉丝围观。

  女孩靠吃肉一年减肥55斤

  专家表示:“生酮饮食”法不是人人适用

  长江日报讯(记者毛茵)不吃药不打针不节食,也没有疯狂运动,25岁的广州姑娘阿凤从170斤降到了115斤,一年足足减了55斤,体脂率也从39.6降到了28.0。她是怎么做到的?靠吃肉?!最近,不少年轻女性以为找到了可以不费吹灰之力,既能享受美食又能减肥的捷径,甚至有的宣传还说这种办法能逆转糖尿病、抗癌等。营养和内分泌专家却称,这种“生酮饮食”法不是人人都可以效仿的。

  华中科技大学同济医学院附属协和医院临床营养科主任蔡红琳介绍,所谓“生酮饮食”是指低碳水化合物、适量蛋白质、高脂肪的配方饮食。每日饮食中的碳水化合物摄入量限制在20-50克,并且不超过总热量摄入的10%。相当于要把每天碳水化合物的摄入量降到平时的1/5以下,脂肪从总热量的30%提高到70%。即每天以肉食为主,吃2片吐司、一小碗米饭(150克)或者两个苹果。蔡红琳明确表示,普通人不要轻易去尝试“生酮饮食”,一定要在医生和营养师的评估、指导下进行。

  蔡红琳在2014年亲身体验过“生酮饮食”,她发现减重效果是可以的,但吃大量肉食有些难受,对于肝肾功能会有一定影响,而且反弹比较明显。“生酮饮食”来自美国,对部分人适合,目前在中国比较少采取这种方法。

  蔡红琳解释,“生酮饮食”最初是用来防治癫痫病人癫痫发作的,后来又研究说它对脑部肿瘤有防治作用。目前临床上还没有谁敢用它来治疗脑瘤,而它确实是一种治疗饮食,对肿瘤治疗可能也是一个方向,但这需要更多的数据来支撑。

  华中科技大学同济医学院附属协和医院内分泌专家夏文芳教授称,已有足够证据让我们相信这种方法能够在短期内减轻体重,尤其是有减少内脏脂肪的作用。因为降低了碳水化合物的摄入以后,有可能会导致总热量摄入也降低了。肝糖原、肌糖原和身体内水的消耗,也可能造成短期内体重的降低。另外,使用酮体供能的时候,会使我们食欲降低。“生酮饮食”中食物大部分是脂肪和蛋白质比较高的食物,跟碳水化合物相比,也更容易有饱腹感。

  但是,目前没有任何一个权威指南推荐“生酮饮食”用于减肥、糖尿病以及肿瘤治疗。对于一些肥胖、超重的患者,可以考虑短期的“生酮饮食”,但必须在医生或者有资质的营养师指导下进行。对于糖尿病患者,不要自行启动“生酮饮食”,有可能会诱发糖尿病酮症酸中毒。

  夏文芳教授建议,一是要把握好适用人群;二是要注意个人身体有没有禁忌的情况;三是只建议短期用,一般控制在一个月。她更推崇控制体重应该从平时做起,用更为平衡的膳食保持合适的体重。

  蔡红琳主任告诉正渴求减肥的人们,短时间的“生酮饮食”也许可以看到一定的减肥效果,但是,“生酮饮食”的确存在一些健康风险。“生酮饮食”刚开始的时候,会出现一段适应期,很多人会觉得头痛、头晕、无力、睡眠不好,便秘等等。一般在几周后,这些症状会得到缓解。长期“生酮饮食”,可能会出现钠、钾、镁、钙、维生素和纤维摄入不足,出现骨科病、心血管和肾脏疾病。当酮体累积过多,超过了身体的利用能力,严重的糖尿病患者及长时间高强度运动或长期饮食中极低碳水化合物的人群还可能出现“酮症酸中毒”。她强调,一种好的饮食方式,不止是要看到短期效果,同时也要考虑它的长久性,以及是否适合自己。

(编辑:裴春梅)
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